アドラー心理学の子育て...勇気づけ
アドラー心理学に出会い、今までの価値観がガラッと崩れ落ちました。それぐらい私にとって、世界の見え方が変わるぐらい衝撃を受けた心理学。
今までは心理学者のフロイト、ユングの本はさらっと読んでいましたよ。（大学時代に哲学や心理学など好奇心で読んでいました）でもアドラーは最近初めて知ったのです。。恥ずかしい事に。。
アドラー心理学とはこの本で出会いました。
「家族の教科書
子供の人格は、家族がつくる」
著者：熊野英一さん
「叱らない、褒めない、勇気付けの子育て論」になります。
日本の子供たちは自尊感情、つまり自分への評価値が他の国の子供達よりも大幅に低いそうなんです。僕はダメだよ、出来損ないだよ。。なんて気持ちを持っている子供が他国よりはるかに多いなんて。。悲しすぎる....涙
それが小学４年生あたりから顕著に下がり始めるそうなんです。長年うつ病の研究をしている先生の研究によると、この歳頃の経験するアクシデントやショックな体験が、うつ病発症のきっかけになる事が多いそうなんです。
さらに、この自尊感情が低いという事を親達はほとんどの場合、気づいていないという事実が研究結果からわかっているんです！４年生の息子を持つ私もドキドキの内容でした。。
この自尊感情を高める為に親がやってあげられる事とは、、
勇気づける子育てにある！と、ここには書いてあります。
「褒める事と叱る事」は私たち親が子供を上から目線で評価し、親の期待に近づくよう子供を操作し人を依存的にしてしまう。
そうならないよう横の関係を築いていく事が大切だと教えてくれています。共感し、話をよく聞いて、同じように悲しみ、喜び、結果ではなく、そのプロセスと子供の成長を喜んであげる、その姿勢で接していると健全な自尊感情は育つのだそうです。年齢は関係ないそうです。
そして、ごもっとも！ と感じたこの文章 ↓↓↓
＿＿
子供が知らないで不適切な事をしたら、叱らずに、適切な行動を教える。
子供がわざと不適切な事をしたら、それには注目せずに、適切な行動を促す。
＿＿
勇気付け子育てを実践していけば、叱るという事が必要なくなっていくのです。
私も実践したい。
日々心がけ、子育てに奮闘していきたいですね。
ご興味があれば読んでみて下さい！ ↓↓↓
この後、アドラーって何者？？と調べて辿り着いたのが
「嫌われる勇気」という本。
それはまた後日に。
最後までお読みいただいてありがとうございます。
mino
「ありがとう」と言える幸せ。
今２年生と４年生になる男の子の母親として、日々勉強させてもらっています。
今までの人生で一番、「私自身が心の成長をしているのではないかしら」と思うほど、色々な発見があります。
「親は子供以上に勉強をしなければならない」
という言葉、本当にそうだと思うんです。
子供達に絵本を読み聞かせしたく、保育園に通いながらでしたけれども、毎日、寝る前は必ず絵本を読み聞かせしていました。
２週間に一度、図書館に行き、４０冊の絵本を借りてきます。それを日々読み聞かせる生活を３年ほど続けたと思います。
絵本を借りに行くついでに、育児についての本もよく借りてきて、為になった本、ずっと読み続けたい本などは購入して、時間の合間をぬって、本を読みました。
こちらのブログでもその本を紹介できたらいいなと思っております。
小さい時から、子供達に「ありがとう」という言葉を使っています。何か手伝ってくれた時、お願いしていた事をしてくれてた時、えらい！さすが！ではなく「ありがとう、ママとても嬉しい！」
そしてこの「ありがとう」を言える時が私の幸せでもあります。夫の支えもありつつ、私は怒る、怒鳴る、イライラしてあたり散らす、なんて事がほぼないように感じています。（そりゃたまにはこらっ！って時もあるかなwww）
そして本当に子供の態度に困ったり、反抗的な態度を取ってきた時は「手紙」で私の気持ちを伝えます。
そうすると子供達の気持ちは徐々に変化していきます。愛されている事を実感していくのかもしれませんね。
この「ありがとう」に気づいたのはこの本のおかげです。
楠本佳子さんの「12歳までに勉強ぐせをつけるお母さんの習慣」です。
この本のおかげなのか、お兄ちゃんには勉強しなさいと言った事があまりないと思います。楠本先生、ありがとう。。。
最後までお読みいただきありがとうございます。
mino
デジタルパーマって？？
今の私の髪型はこんな感じです。
ロングヘアーにデジタルパーマをかけています。
色は入れていません。
美容師さんにオススメのパーマがありますよっと紹介された事がきっかけとなり、試してみたのですが、これが大当たり！！本当に出会えて良かった…
じゃあ、一般的なパーマとデジタル、どう違うの？？調べてみました⭐️
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⭐️デジタルパーマ
一般的なパーマはパーマ剤を使用してパーマをかけていきますが、デジタルパーマは熱を出すロッドに髪を巻き込んでかけるホットパーマの一種のことをいいます。
熱を加えることにより、髪に形状記憶力を与えることができます。髪にツヤとコシが出て、形のはっきりした仕上がりになることが特徴です。デジタルパーマは持ちが良いこと、形状記憶力が強いことが特徴です。
長い人だと、完全に取れるまで半年程の方もいます。各人の髪の癖や特徴や使用する薬剤、美容師の技術などにもよりますが、通常のコールドパーマに比べて2～2.5倍程長持ちします。
さらに、形がしっかりとしているので毎日の手入れやスタイリングに時間をかけずにすみます。パーマがかかりにくい方や、癖の強い方、ボリュームアップさせたい方などにおすすめのパーマです。
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私ははなんと、、
8ヶ月も保ちました！！
変わらずずっとウネウネしてくれました。
ただ注意点は、、、
仕上がりはやや硬めに仕上がるため、自然なスタイリングを楽しみたい方や、ストレートヘアも楽しみたい方には不向きです。
その他、頭皮近くの髪にはかけられなかったり、傷みの酷い方は断られる可能性もあるので事前に美容師さんによく相談しましょう。術後のヘアケアによっては、長く持たせることができ、髪の傷みも少なくできるパーマなので、トリートメントなどのケアも怠らないようにしましょう。
というわけで痛みには気をつけないといけませんね。
私はカラーをしていないせいか、髪の痛みはあまり目立ちません。
でもヘアクリームは常に付けています。
普段使っているものはこちら ↓↓↓
ホーユー プロマスター カラーケア アウトバストリートメント ソフト 100ml
- 出版社/メーカー: ホーユー
- 発売日: 2009/08/14
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 2人 クリック: 2回
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美容師さんからオススメしていただいた商品。
一度使ったらやめられなくなりました。
お風呂上がりに毛先にかけてたっぷりと塗り込みます。
最後までお読みいただいてありがとうございます。
mino
アルガンオイルとホホバオイル
冬のど真ん中！
一番寒い時期ですね。
エアコンをずっと付けた部屋の中で過ごしていると乾燥しがちで悩みます。肌も傷みます。。どうにかならないのかなぁと調べに調べて辿り着いたのが、このふたつのオイル。
⭐️天然由来のアルガンオイルとホホバオイル⭐️
この二つのオイルについて簡単にまとめてみました。
⚪️アルガンオイルとは？
アルガンオイルはオレイン酸やリノール酸、ステロールなど美容成分が豊富。肌の脂質の成分とよく似ているので、 角質層のすみずみまでスムーズに浸透します。美容成分がキメの整ったうるおいあふれるハリ肌へ導いてくれます。砂漠のあるモロッコの南西部に生育するアルガンツリーの実の種の核から採取される希少性の高いオイル。こちらのオイルは髪の毛にもとても良いのです。
⚪️ホホバオイルとは？
ホホバオイルは、「ホホバ」という多年草の実や種子から抽出される天然オイルのことをさします。 ホホバとはカリフォルニアやメキシコなどの砂漠地帯に生息する植物で、暑さに比較的強く、砂漠の過酷な環境でも水分を保って生き続ける植物のようです。 ホホバは『命の植物』とも呼ばれ、ホホバオイルは髪や肌のお手入れ、食用などとして古くから親しまれてきたオイルと言われています。 最近では食用より肌や髪のお手入れなどに使用されることが多くなりました。
主な使い方はこちら。
⭐️ホホバオイルは化粧を落とす前が鉄則！！
⭐️アルガンオイルは化粧水をつける前が鉄則！！
なんです。
両方とも保湿効果はとても高く、肌にも髪の毛にも良好なオイルなんですが
このオイルにはそれぞれ大きな特徴があるんです。
⚪️ホホバオイルの大きな特徴
不要な角質を柔らかくして、毛穴に詰まった汚れなどを浮かせる作用があります。毛穴の黒ずみは、皮脂のバランス調整がうまくいっていなくて、皮脂が分泌過剰することから起こります。 そのためホホバオイルは、毛穴の黒ずみにもいいですし、同じく皮脂の過剰分泌が原因になるニキビケアにも使用できます。 さらに、ホホバオイルは抗酸化作用（酸化を抑える作用）も高いため、アンチエイジングにもつながります。
なのでオイルクレンジングの前に使用するのが一番効果的。
私はホホバオイル → FANCLクレンジング → 洗顔の順番に使用しています。
⚪️アルガンオイルの大きな特徴
アルガンオイル皮脂成分と近いために肌への浸透がとてもいいという特徴があります。 肌にしっかりと浸透するからこそ、内部にまで栄養成分がしっかりと届いて作用できるのです。 洗顔後の肌に直接つけるブースターオイルは、スキンケアを大きく変えるものといっても過言ではありません。 アルガンオイルをブースターオイルとして使えば、うるおいを抱え込む土台を作ってくれるのです。 これによって、その後に使用する化粧水や美容液などの成分が、肌により浸透しやすくなります。 すると、それぞれの成分が肌へ作用しやすくなるのです。 そのため、肌のうるおい成分もしっかりとキープできるようになり、ハリのある肌を目指せるようになります。
それぞれの特徴を生かし、保湿を促しつつ、日々のスキンケアに役立てていけたら
いいですよね。
でも高額なんじゃない？？
続けられるかしら？
の疑問を私は持っていたのですが、、、
見つけたのです、、お安く新鮮なオイルを！
それはこちらの商品。
アルガンオイルは、ジョンマスターオーガニック、ナチュレルアルガン、メルヴィータなどの海外のメーカーたくさんあります。でも50mlで3000円弱からの値段です。
なんだかたっぷり使えない。。(私、貧乏性だから...)と思い諦めようと思ってたのですが、私は楽天で見つけてしまいました。
こちら、良質で低価格なんです。リンク先は一週間のトライアル。
50mlも200mlも低価格なのでチェックしてみて下さい。
ホホバオイルはかの有名な無印良品で販売されているオイル。
この商品とは、もうかれこれ５年以上のお付き合いをしております。
低価格で使いやすく、子供のお風呂上がりにもペタペタと塗っています。
もう定番となっていますが。。
♪200ml 【無印良品】 むじるしりょうひん ホホバオイル＜スキンケア・ボディケア・ヘアケア＞＜顔・からだ・髪・全身用＞
- ジャンル: 美容・コスメ・香水 > スキンケア > オイル
- ショップ: コスメショップ リテイラー
- 価格: 3,240円
今の季節、オイルは必需品ですね。
乾燥世界を一緒に乗り越えていきましょう〜〜♪
読んで頂いてありがとうございます！
mino
半身浴ってなんて気持ち良いのでしょう...
半身浴が大好きな私。
子供を寝せつけた後、ゆっくり本を読みながら
長い時間お風呂に入る事もあります。
半身浴ってどんな効果があるんでしょう？
⚪️ゆっくり、じんわりと汗をかくことでしっかりと毛穴が開いて、
老廃物汗余計な皮脂などが出ていくので、
毛穴の中の汚れも落とすことが出来ます。
⚪️血行が良くなり、冷え性の改善にも繋がります。
（私は入浴剤を入れています）
⚪️顔や足のむくみにもとても良く
血行が良くなると同時にリンパの流れも良くなります。
汗と一緒に余分な水分や老廃物を排出することもできます。
あとは何と言ってもリラックス効果ですよね。
日々のストレスを汗と一緒に流せちゃう感じがして
身体も心もリセット出来ちゃう、女性にとってはたまらない時間ですよね。
お湯の温度は３８〜４０度が良いと言われていています。
もちろん、水分補給は忘れずにしましょうね。
半身浴の大ファンの私が最近はまっている物。
それはこの入浴剤！
![アース製薬 温素 入浴剤 琥珀の湯 600g [医薬部外品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41hzePOJeBL._SL160_.jpg "アース製薬 温素 入浴剤 琥珀の湯 600g [医薬部外品]")
これ、本当にたまりません。。。
肌がぬめっとするぐらい濃厚な湯になるんです。
ここは温泉かしら？と妄想してしまいます。
香りもとてもgood！！本当に出会えて良かった。
それとこちらのスピーカー。これやばいんです！
詳しくは違う記事にアップしますが、なんとお風呂で使える
Blue Toothスピーカーなんです。防水加工！
JBL GO2 Bluetoothスピーカー IPX7防水/ポータブル/パッシブラジエーター搭載 ブラック JBLGO2BLK 【国内正規品/メーカー1年保証付き】
- 出版社/メーカー: JBL
- 発売日: 2018/05/25
- メディア: エレクトロニクス
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半身浴しながら好きな音楽だってyoutube（音声のみ）だって、
携帯やPCとBlue Toothで繋いでしまえば、ずっと聴けちゃう優れもの。
便利な世の中になりましたね〜。半身浴が贅沢な時間になりました。
どちらも超オススメ品ですので
チェックしてみてくださいね。
読んでいただいてありがとうございます。
mino
美肌&健康の為に
朝食べるもの、とても大切ですね。
白湯も良いし、発酵食品も良いと聞きます。
私が朝、必ず食べている物は
⭐️きな粉と青汁の粉をまぜたヨーグルト⭐️
きな粉と青汁ってとても相性がいいんです。
きな粉にはたんぱく質や食物繊維が含まれていて
さらに大豆イソフラボンが入っているんです。
この成分は体内で女性ホルモンと似た働きをします。
これがお腹の調子も整えてくれるし、
肌も荒れる事がありません。髪の毛もツヤツヤ。
１０年ぐらい続けています。
子育てしながらでも簡単、手間もかからず
オススメの食べ物です🌟
青汁にも色々ありますね。
私が買っている物はこちらです。
きな粉もたくさんありますが、私はこれが好きです。
お試しください！
読んでいただいてありがとうございます。
mino
